co zrobić żeby

[...] obecnie na planie budowy masy, z nadwyżką kcal w ciągu dnia. Aktualnie ćwiczyłem tak:w południe lub rano siłownia a wieczorem zajęcia fitness. Teraz chce robić tak by zrobić trening na siłowni i zajęcia fitness za jednym razem,żeby wiadomo niejździć tam i spowrotem zaoszczędze dużo czasu. Co myślicie o takim zestawieniu: - 17:30 - 18:50 [...]

Witam. Chciałem sie dowiedzieć co mam zrobić. Zostało mi ostatnie 12 dni PCT. (12 tab clomidu 50mg ) Miałem 9 miesięczny cykl na testosteronie enan250 e4d. w miedzy czasie bold deka( nie chodzi o to) moj PCT to 20000ui hcg 2500 e3d 50 mg clomid ed + tamoxifen 20mg ed. Ogólnie po cyklu widze, ze troche sie podlewam , al to normalne. Mam problem z [...]

Witam. Chcialem zapytac Was kolegow co z tym Winstrolem? Otoz chcialem zrobic sobie nim cykl 12 tyg (na tabletkach - klucie odpada) zeby spalic troche tluszczu glownie z brzucha i popracowac nad sucha masa miesniowa. Moja przygoda z silownia nie trwa od dzisiaj ale z anabolikami nie mialem wielkiego doswiadczenia. W poprzednim roku zjadlem 2x100 [...]

[...] cały cykl (t3 2d on, 2 off), a nan i primę wrzucić w 3 tygodniu tylko na 3 tyg przy szczytowych dawkach sally. No właśnie, tylko do ilu mg sally dojść? Myślałam, żeby zrobić tak: 14dni 8mg 28dni 16mg 6dni 8mg 8dni 4mg Co sądzicie? Będę wdzięczna za opinię i ewentualne modyfikacje. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 66 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: [...]

Czwicze od tyg po przeczytaniu kilku tematow i wielu postow stwierdziłem ze nawet po 6 miechach czwiczeni nie lapac sie za zadne dopingi itp itd wiec jade na sucho i chcialem wiedziec czy ta dieta jest dobra 1 posiłek 6 15 3 jajka na twardo z chlebem + 300 mln wody 2 posilek 10 35 2 kanapki z salata, serem bialym, i szynka 3 posiłek 13 20 [...]

Witam, Posiłek I 6:30 2x jajka chleb żytni razowy(40g) Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki myslalem takze o kefirze lub maslance, ktora nosilbym w jakiejs [...]

[...] poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno i nie pomaga na alergiczną reakcje - znacie jeszcze jakieś sposoby bo nie wyobrażam sobie żeby mieć co 2 dzień gorączkę i ledwo chodzić? [...]

[...] robić na tym masy. Pomyślałem o powrocie do testa i T3 na ok 6-8 tygodni i docięciu reszty. Z racji żę nie zalezy mina tym aby znowu wracać do towaru mógłbym po tej redukcji zrobić odblok. Pytanie do specjlistów: czy taki powrót ma sens? Czy ma sens robienie na SAA tylko 8 tyg redukcji i powrót do masy na czysto ? Wówczas zwiększanie [...]

[...] po obu stronach wisiał robak - glista. Robal musiał wyjść podczas duszenia mięsa, pewnie było mu za gorąco. Wszystko trafiło do kosza zły byłem jak nie wiem co, aż mi z głowy wyleciało żeby zdjęcie zrobić. Jedno jest pewne nigdy mięsa z makro !!!! Czy ktoś jeszcze się spotkał z czymś takim? Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-02 21:41:29

Tak jak w temacie prosze o ocene mojej skromnej dietki waze 60kg ponad 1rok treningu I posilek(sniadanie): platki owsiane 100g, mleko 2% 350g, chleb pelnoziarnisty 150g z twarozkiem 100g lub serkiem wiejskim 150g II posilek(szkola) : chleb pelnoziarnisty 150g, ser gouda [...]

[...] do wszystkiego. Mogę dać maksymalnie do 1000 zł, ale jeśli jest coś taniej i w lepiej jakości to też się tym zainteresuję. Mam 183 cm wzrostu i 78 kg wagi. Chcę zejść trochę z tłuszczu i zrobić trochę masy i wyrzeźbić mięśnie. Ewentualne początkowe ćwiczenia też by się przydały, żeby wiedzieć od czego zacząć :) Serdecznie pozdrawiam Marcin

[...] lub jeśli nawet, to są one bardzo niewystarczające. Są też osoby które zanotowały widoczne efekty w swojej karierze, ale od dawna stoją w miejscu i nic nie potrafią z tym zrobić. Są również i tacy co wyglądają coraz lepiej, ale wydaje im się że cały czas jest lipa. Trąci to o bigoreksję. Wiadomo że efekty same w sobie motywują człowieka do [...]

[...] siłce nie ma możliwości zamontowania ->siłka piwniczna, chvjowe ściany +sufit jest za nisko). No i teraz pytanie, kiedy się podciągać? Myślałem żeby przed pójściem na siłke zrobić 4s MAX (na siłke mam 2 minuty drogi piechotą, także chyba dałoby rade), a na siłce dodać wiosłowanie 4s progresja + MC na prostych nogach 4s połownicza progresja. Co [...]

[...] gdzieś zeby mi plan napisali, to dali mi takie badziewie że szkoda gadać. Nie wiem czy tu też za darmo cos dobrego dostane, ale jeżeli ktos bedzie tak uprzejmy, mógłby mi zrobić plan ćwiczeń :) Głownie potrzebuje BARY,KLATA i BICEPS. Jakąś kreatynke też już kupiłem, także jest miło. Tylko dobry plan i jakać mała dietka jeżeli mozna prosić. [...]

Siema wszystkim ! Od dawna dreczy mnie pewnien problem ... Na rekach ( na wysokosci bicepsow oraz barkow ) mam male czerwone chrostki, jest ich bardzo duzo. Wszyscy mi mowia ze jestem przebialkowany, osobicie caly czas jestem na diecie wysoko-bialkowej (bez zadym sypl ITD). Teraz wakacje to troche sie jesc nie chce i juz tak bardzo nie dbam o [...]

Jestem nowy na tym forum cwicze juz od dosc długa najczesciej brałem odrzywki kreatynowe i białkowe teraz chciał bym zrobic sobie 1 cykl meta do tego białko a po tym cykl kreatynowy z faza nasycenia i z hmb i zobacze z czym jeszcze ale najwazniejsze chodzi mi o to co moge zastosowac do mety jakie inne tabletki osłonne na watrobe duzo czytałem o [...]

[...] przy łokciu jak sie zaczyna triceps to wyszła tam jakaś górka i wlaśnie tam boli :( czy to może być zerwany czy co innego? I co robić, smaruje fastumem ale jakoś opuchlizna i ból nie ustępuje, i ile przerwy od ćwiczeń zrobić ? Jak pomyliłem dział to proszę napisać do jakiego mam przenieść. Zmieniony przez - miki1206 w dniu 2011-12-26 01:38:45

[...] diet waga leci okej. Mam pytanie czy po tych 2/3 tygodniach redukcji wejść na utrzymanie i odpocząć i później dalej lecieć z redukcją czy wejść na okres masowy i na wakacje zrobić docinke. Waga:65kg wzrost:186 wiek:15 lat Z góry dzięki za odpowiedź i wskazówki^ /SFD/2023/11/29/e510cedfd48b40de9bcdb08132d41624.jpg [...]

[...] osoby które nic nie robią, siedzą przed komputerem i grają i kiwają lepiej odemnie (prócz obrony) ja na wszystko muszę ciężko pracować , nie mam jak niektórzy że coś chcą zrobić i im się to uda ,mnie to kosztuje dużo wysiłku. Problem jest to że kiedy próbuje kiwać to nie jestem zbyt gruby i większość osób kiedy atakuje mnie przepycha (jak to [...]

[...] powtórzeń ćwiczeń na brzuch ( pochylanie się z obciążeniem ), do tego podobną ilość ćwiczeń na klatkę piersiową żeby pozbyć się tłuszczu na klatce później idę na bieżnie i w około 35 minut robię 5km. Jednak dzisiaj się zważyłem i myślałem że będzie około 95 a tu 97 kg :(. Aż mi się odechciało tego wszystkiego. Poradźcie mi co mogę zrobić jeszcze.